【社会人向け】オンライン英会話を毎日続ける方法。習慣化のコツと挫折しない工夫を紹介！

そんな経験をお持ちの社会人の方は、きっと少なくないのではないでしょうか。

実は私も、何度もオンライン英会話を始めては、途中で挫折してきた一人です。

しかしある時、続けるための仕組みを見直したことで毎日継続できるようになり、TOEICも最終的に965点を取得することができました。

この記事では、忙しい社会人でもオンライン英会話を毎日無理なく続けるための方法を私自身の実体験と合わせてご紹介いたします。

英語学習が習慣になると、英語力は自然と伸びていきます。ほんの少しの工夫で、大きな成果を得ることも可能です。

この記事を読むことで、

• 忙しい社会人でも英会話を毎日続けられる理由
• 習慣化するための時間の使い方やスケジューリングのコツ
• モチベーションを保つための工夫
• 実際に継続に成功した社会人のリアルな事例

を理解することができます。読み終える頃には、「私にもできるかもしれない」と感じていただけるはずです。

• 名前：やむ
• TOEIC 965点（リーディング465/495、リスニング495/495）
• リンガスキルジェネラル スピーキング 165点（CEFR：B2レベル）
• 理系
• 京都大学を大学院まで卒業
• 大手SIer勤務
• 英語力を活かして国際プロジェクトに従事中

画像は、実際にTOEIC965点を取得した際のスコアレポートです。

英語が苦手だったが、独学でTOEIC965点を達成した経験を活かし、読者の皆様に役立つ情報を発信中！

私自身、以前は「今日は疲れてるし、また明日でいいか…」と何度も自分に言い訳をしていました。

しかし、学習を“やるべきこと”ではなく“生活の一部”として取り入れたことで、毎日無理なく続けられるようになったのです。

このように、日々の暮らしの中に英会話をうまく組み込めれば、継続は決して難しくありません。

オンライン英会話が続かないのは「意志の弱さ」ではありません

「毎日やろうと思ったのに、結局3日坊主で終わってしまった」

そのような経験は、決してあなたの意志が弱いからではありません。むしろ、意志の強さに頼る学習法こそ、挫折の原因になりやすいのです。

特に社会人は日々の仕事や家事、付き合いなどに追われており自分のための時間を確保することすら簡単ではありません。

そんな中、「よし、今日は英会話をやるぞ！」と毎日気合いを入れるのは現実的ではないのです。

実は、継続できる人の多くは「意志の力」よりも「仕組み」を活用しています。

たとえば、起きたら歯を磨く、家に帰ったら手を洗う。こうした行動は意識せずとも自然にできていると思います。

このように、「習慣化された行動」こそが、毎日の継続を支える最大の武器になります。

つまり、「自分を変える」のではなく「仕組みを変える」ことで誰でも英会話を習慣にすることが可能になるのです。

このあとご紹介する具体的な方法を取り入れていただければ、きっとあなたも“気合いゼロで毎日続けられる”ようになります。

忙しい社会人でも毎日続けられるスケジュール設計術

大切なのは、「時間をつくる」のではなく、「習慣の中に組み込む」ことです。

おすすめは、「固定スケジュール制」です。これは、たとえば毎朝の歯磨き後や夜の入浴前など、すでに日常的に行っている行動と英会話をセットにする方法です。

たとえば、以下のようなスケジュールが考えられます。

• 朝型の方：起床後すぐに10分レッスン（眠気覚ましにも効果的です）
• 夜型の方：就寝前のスマホタイムを英会話に切り替える
• 通勤中に音声だけのリスニングレッスン（アプリ学習もおすすめです）

さらに、曜日ごとにテーマを決めることで、飽きずに続ける工夫も可能です。

このようにあらかじめ「やる時間」と「やる内容」を決めておくことで、迷わず、自然と英会話が生活の一部になります。

モチベーションが続かないときの3つの対策

「今日は疲れてるから休もう」「英語力が伸びてる気がしない…」

そう感じる日は、どなたにでもあります。モチベーションには波があるため、気分が乗らない日があるのは当然です。

そこで大切なのは、モチベーションに頼らずに続けられる仕組みを用意しておくことです。以下の3つの対策をご紹介いたします。

1. 成果を見える化する

人は、目に見えない進歩にはやる気を感じにくいものです。そこで、日々の学習内容を記録に残すことで「自分、ちゃんとやってる」と実感できます。

• レッスン後に学んだ単語を3つメモする
• 音声録音して月に1回自分の英語を聞き返す
• スプレッドシートに「今日の感想」を一言残す

わずか1〜2分でできることですが、振り返ったときの達成感は想像以上です。

2.講師や仲間とのつながりを持つ

孤独な学習は続きにくいものです。お気に入りの講師を見つけ、「毎週◯曜日はこの先生」と固定することでまるで習い事のような感覚で続けやすくなります。

また、SNSで学習仲間と進捗を報告し合ったり英語学習コミュニティに参加するのも良い方法です。

誰かが見ていてくれると思うだけで、自然とやる気がわいてくるものです。

3.小さなごほうび制度

たとえば、1週間続けたらお気に入りのスイーツを食べる1ヶ月継続できたら新しい文房具を買う。こうした“自分へのごほうび”は、意外にも効果的です。

学習＝苦行という思い込みを手放し、「楽しみながら続ける」ことが大人の学習には必要なのです。

実体験から学ぶ！社会人がオンライン英会話を習慣化した成功例

ここでは、私の友人たちの実際の経験をもとに、オンライン英会話を毎日継続するコツをご紹介いたします。

彼らは特別な人ではありませんが、それぞれに合った工夫で、習慣化に成功しています。

実例1：20代男性・システムエンジニア（私：A）

Aくんは都内のIT企業で働くエンジニアです。開発プロジェクトが立て込んでいる時期は深夜まで仕事が続くこともあり、以前は英語学習どころではないと諦めていました。

ところが、「海外チームとの技術共有の機会が増えるかもしれない」と知ったことをきっかけに毎日10分だけオンライン英会話を始めました。

朝の通勤前にレッスンを固定し、「眠くても1トピック話せばいい」と自分にルールを課したそうです。

最初は「英語が出てこない」と落ち込んでいましたが、3ヶ月経った頃には講師との会話が自然になり英語で技術的な説明もできるようになってきたとのこと。

現在では、仕事のプレゼンでも英語を使う機会が増え、自信をもって話せるようになったそうです。

実例2：20代女性・WEBデザイナー（友人B）

BさんはフリーランスのWEBデザイナーで、制作の納期に追われながらも「英語でも仕事を取れるようになりたい」と思っていました。

彼女は、毎日夜21時からの20分間を「英会話タイム」として予約し、スケジュール帳にしっかりブロックを入れていました。

「自分の時間にしっかり線を引くことで、仕事と学習の切り替えができる」と話していたのが印象的です。

また、デザインに関するトピックで講師と会話するようにしたことで楽しみながら英語を学べたそうです。

半年後には英語で簡単な案件のやり取りができるようになり、実際に海外クライアントからの仕事も受け始めたとのことでした。

実例3：30代男性・会社員兼副業ライター（友人C）

Cくんは平日は営業職として勤務し、週末は副業でライター活動をしている多忙な毎日を送っています。

そんな中でも「英語で情報収集できれば記事の質が上がる」と考え、英会話を始めました。

彼は「学習は気楽に」をモットーに土日だけでも英会話を続けようと決意。

結果的に「週2回の習慣」が気づけば毎日のレッスンへと広がっていったのです。

「気乗りしない日は、ただ講師の話を聞くだけでもOK」と自分に優しいルールを設定したことで、無理なく続けられたそうです。

現在では、英語圏のサイトから直接情報を得られるようになり、ライターとしての仕事にも大きく役立っているとのことでした。

継続しやすいオンライン英会話の選び方

「どのオンライン英会話が良いのかわからない」

そうお悩みの方も多いかもしれません。実際、サービスの種類は年々増えており、選択肢が多いことはかえって迷いの原因にもなります。

ですが、継続を目的にオンライン英会話を選ぶ際には以下の3つのポイントに絞って考えるとあなたに合ったサービスを見つけやすくなります。

1.レッスンの柔軟性（予約不要・24時間対応など）

社会人にとっては、突発的な残業や予定変更は日常茶飯事です。

そのため、「決まった時間にしか受けられない」サービスはハードルが高くなってしまいます。

そこでおすすめなのが、予約不要でレッスンを開始できるサービスや、24時間対応のスクールです。

たとえば「NativeCamp（ネイティブキャンプ）」は、思い立ったときにすぐにレッスンが受けられるため、忙しい方でも継続しやすい仕組みとなっています。

2.講師との相性と対応力

学習を続けるうえで講師との相性はとても重要です。

「この先生と話すのが楽しみ」という気持ちがあるだけで、英会話は習慣になりやすくなります。

できれば、無料体験期間を活用して複数の講師と話してみることをおすすめいたします。

また、初心者の方には日本語フォローが可能な講師やゆっくり話してくれる講師が在籍しているサービスが向いています。

3.教材の豊富さと自由度

自分の興味のあるトピックで話せること、その日の気分や目標に合わせて教材を選べることも継続の鍵です。

ビジネス英語、日常会話、ニュース、フリートークなど目的に応じて柔軟に教材を選べるスクールを選ぶことで学習が“作業”にならずに済みます。

 初心者〜中級者におすすめのオンライン英会話スクール

まずは無料体験をいくつか試してみて、「自分にしっくりくる」と思えるサービスを見つけてみてください。

まとめ 小さな習慣が未来を変える

オンライン英会話を毎日続けるのは最初は簡単ではないかもしれません。

ですが、「意志の力」ではなく「仕組み」と「工夫」を取り入れることで、誰でも継続は可能になります。

今回ご紹介したポイントを改めて整理します：

• 忙しい社会人でも、生活に組み込めば英会話は続けられる
• 習慣化には、時間と内容の固定が効果的
• モチベーションが下がる日は、「ごほうび」や「仲間の存在」が支えになる
• 実際の成功事例から、自分に合った継続スタイルを見つけることが重要
• 続けやすいサービスを選ぶことで、英会話はぐっと身近になる

英語力は、1日で劇的に伸びるものではありません。しかし、毎日の小さな積み重ねこそが、確かな成果を生み出します。

まずは、「今日5分だけでも英語に触れてみる」ことから始めてみてください。それが、未来のあなたの可能性を大きく広げる第一歩になるはずです。